Hybrid Fat Burner - en salle de sport
Transformez votre corps en 90 jours
Programme structuré en salle, pour brûler du gras et progresser quel que soit ton niveau.
- +35 clients accompagnés
- Programmes adaptés aux agendas chargés
- Disponibilité 7j/7
- +35 clients accompagnés
- Programmes adaptés aux agendas chargés
- Disponibilité 7j/7
Atteignez vos objectifs 🔥
Promesse & Résultats
Des résultats concrets, visibles et durables
- Perdez du poids Perdre jusqu’à 7 kg de masse grasse en 90 jours, sans frustration alimentaire frustration
- Retrouver une énergie constante et dire adieu aux coups de fatigue
- Un corps plus tonique et athlétique, sans passer 2h par jour à la salle
- Développer une discipline solide qui ne dépend plus de ta motivation
- D’avoir un coach disponible chaque jour pour ajuster, corriger et te motiver
Un programme adapté à tous les niveaux
Pour qui ?
Débutant
Pour ceux qui reprennent de zéro, sans expérience ou après une longue pause. Tu veux perdre du gras sans te blesser, apprendre les bases et retrouver confiance. Pas besoin d’être sportif : tu progresses à ton rythme, avec un plan clair et motivant.
Idéal si :
- Tu n’as jamais eu de régularité
- Tu veux repartir de zéro sans brûler d’étapes
- Tu veux te sentir mieux dans ton corps, sans aller trop vite
Intermédiaire
Tu fais déjà un peu de sport, tu connais les mouvements… mais tu stagnes ou tu tournes en rond.
Ce programme te donne une vraie structure pour sécher, progresser, et tenir le cap sur 90 jours.
Idéal si :
- Tu es actif, mais que tu manques de régularité
- Tu veux arrêter de stagner et avoir un plan concret pour enfin transformer ton corps
Confirmé
Tu veux pousser ton corps plus loin, optimiser ta sèche et ton esthétique. Tu as l’habitude de t’entraîner dur, mais tu veux un plan solide, axé résultats.
Idéal si :
- Tu fais déjà 5 séances/semaine ou plus.
- Tu cherches un vrai plan de performance + esthétique.
- Tu veux une vraie montée en puissance sur 3 mois.
Contenu du programme
🔒 Peu importe ton niveau ou ton lieu d’entraînement, tu recevras :
- Une programmation structurée, 100 % guidée sur application mobile.
- Des séances progressives et adaptées à ton niveau, pour brûler du gras sans frustration.
- Des vidéos explicatives pour chaque exercice.
- Un Ebook “Les 4 piliers” : pour optimiser tes résultats : Nutrition, sommeil, respiration et hydratation.
- Un guide de démarrage : pour bien te lancer dès le premier jour.
Format du
programme
Programme structuré en salle, pour brûler du gras et progresser quel que soit ton niveau.
Durée
& accès
3 mois pour un programme individuel
1 an pour le pack complet
Type
d'entraînement
En salle de sport uniquement
Matériel
nécessaire
Tout le matériel nécessaire est normalement à ta disposition dans ta salle.
Une approche complète, pensée pour des progrès durables et concrets 🚀
La méthode
🏋️ Sport
Découvrir
Un plan d’entraînement progressif, adapté à ton niveau et à ton environnement : salle, maison, extérieur ou même chambre d’hôtel.
👉 Avec seulement une paire d’haltères et 2 bandes élastiques, tu as déjà de quoi progresser efficacement.
Résultat : tu construis un corps plus fort et plus tonique, peu importe où tu t’entraînes.
🥑 Nutrition
Découvrir
Un plan alimentaire simple, clair et pratique :
- Recettes détaillées (explications écrites).
- Listes de courses chaque semaine.
- Calories et macros calculés, adaptés à ton objectif.
- Conseils pratiques pour les repas extérieurs ou voyages (guides intégrés sur ton application).
Résultat : tu perds du gras sans frustration, même si tu dois manger dehors.
😴 Sommeil
Découvrir
On commence par identifier et éliminer ce qui dégrade ton sommeil (habitudes, environnement, écrans, alimentation tardive…).
Puis, on met en place des routines simples pour améliorer la qualité de tes nuits.
Résultat : tu récupères mieux, tu as plus d’énergie et tu progresses plus vite.
🧠 Mindset
Découvrir
Des outils concrets pour garder la discipline même quand la motivation n’est pas là :
- Check-ins hebdomadaires sur ton état d’esprit.
- Messages WhatsApp pour recadrer, féliciter et motiver.
- Petits rituels simples (respiration, journaling, visualisation).
Résultat : tu tiens enfin sur la durée, sans retomber dans tes anciens travers.
Contrairement aux méthodes figées
Mon accompagnement s’adapte à ta vraie vie :
- En déplacement pro : Si n’as pas accès à une salle, je te prépare des séances au poids de corps + élastiques dans ta chambre d’hôtel.
- En voyage : des programmes courts pour maintenir le cap sans perdre tes acquis.
- Repas à l’extérieur : tu as un guide pratique pour commander intelligemment sans casser tes progrès.
Tu n’as pas besoin de conditions “parfaites” pour progresser.
Mon rôle, c’est de faire en sorte que tu réussisses dans la vraie vie, avec tes contraintes.
Découvre comment cette méthode peut s’adapter à toi.
Un coach disponible chaque jour, dans ta poche 🔥
Un suivi quotidien
Mon accompagnement premium, ce n’est pas juste un plan qu’on te donne et où tu te débrouilles seul.
C’est un suivi humain, réactif et constant, pour que tu n’aies jamais l’impression d’être seul face à tes difficultés.
Concrètement, tu as accès à :
- Échanges WhatsApp 7j/7 : je réponds rapidement à tes questions, je corrige tes exercices, je t’encourage dans les moments difficiles 💬
- Appels bilans toutes les 2 semaines : pour analyser tes progrès, ajuster le plan et fixer de nouveaux objectifs 📞
- Suivi statistique complet : pesées, mensurations, photos, et analyse vidéo avant/après pour constater ton évolution 📊
Résultat : tu avances avec un coach qui t’accompagne au quotidien, qui corrige le cap à chaque étape et qui ne te laisse jamais retomber.
➡️ Tu veux savoir ce que ça change d’avoir un coach disponible chaque jour ?
Voici des résultats
Études de cas
Sabine, 48 ans
Elle a toujours fait du sport mais a dû stopper suite à des douleurs & blessures.
Hybrid Fat Burner - à la maison
Objectifs & résultats souhaités
➡️ Perdre du poids, prendre du temps pour elle et se sentir mieux mentalement.
Obstacles
- Manque de discipline
- Manque d’énergie
- Manque de motivation
Résultats
- -3,8 kg
- -35,4 cm de mensuration sur l’ensemble du corps dont 14 cm perdus sur la sangle abdominale (tour de taille + tour de hanche combinés)
- Condition physique améliorée
- Douleurs disparues
- 0 frustration durant sa transformation
Jean, 60 ans
Hybrid Fat Burner - à la maison
Objectifs & résultats souhaités
➡️ Maigrir, perdre du poids.
➡️ Retrouver une condition physique pour être plus performant au quotidien et dans ses activités.
Obstacles
- Manque de motivation
- Manque de temps : métier prenant, travaille de 6H à 20H 4 à 5x par semaine.
Résultats
- -10 kg (de 105 à 95 kg)
- -32 cm de mensurations sur l’ensemble du corps dont 19cm perdus sur la sangle abdominale (tour de taille + tour de hanches combiné)
- Condition physique améliorée
- 0 frustration
Option supplémentaire
Programme Nutrition Personnalisé 🥗
75€ (au lieu de 90€) avec un pack ou programme acheté.
Besoin d’un vrai coup de boost ?
- Des recettes équilibrées, simples et gourmandes.
- Une liste de courses chaque semaine.
- Des portions ajustées et calculées spécialement pour toi.
Un plan simple, efficace, pensé pour tes objectifs et tes contraintes. Fini le « je sais pas quoi manger » 😅
Ils nous ont fait confiance
Témoignages
i suprised david for his 30 birthday in a mutual ceramic workshop. it’s something we wanted to do toghther for so long. i am so happy we chose urban workshops.
Diane
Workshop Name
we celebrated emily bachlerate party it’s something we wanted to do toghther for so long. we had such a great time, will recomend urban workshops for a special day you will never forget.
Emily
Workshop Name
Since i discovered Urban Workshops, i come here once a month at least. I always check if there is any new workshops. It’s my time to relax, experess my creativity and find peace in stressfull times.
Lina
Workshop Name
Témoignages vidéo
Découvrez ce qu'ils en pensent
Un coaching premium, pour des résultats premium 🔥
Investissement
Ce n’est pas une offre “low cost”. C’est un programme haut de gamme, pensé pour les personnes prêtes à s’investir sérieusement et obtenir une vraie transformation durable.
Programme sur-mesure 💪🏼
Coaching premium
590€
Pour 3 mois de coaching
- Paiement mensuel possible
- -50% pour la 2ᵉ personne (coaching à 2)
- Places limitées : 10 personnes maximum
Mon accompagnement démarre à 590€ pour 3 mois, puis s’adapte selon la durée (6 ou 9 mois) et le type de suivi dont tu as besoin.
Plus qu’un prix, c’est un investissement sur toi-même : plus d’énergie, un corps plus tonique, une meilleure confiance en toi… et des résultats qui te suivent bien au-delà du programme.
⚠️ Les places sont limitées pour garantir un suivi humain et personnalisé. (10 personnes maximum en même temps).
Réponses à vos questions
FAQ
Est-ce adapté à mon niveau ?
Oui, les programmes sont classés par niveau (débutant, intermédiaire, confirmé) et par lieu d’entraînement (à la maison ou en salle).
Tu choisis ce qui te correspond selon ton expérience et ton environnement 🤝
Je peux m'entraîner chez moi sans matériel ?
Oui, une version débutant avec bande élastique uniquement est pensée pour ça. Lors de l’achat du programme débutant à la maison (bandes + haltères), cette version avec bande uniquement te sera livrée en complément.
Je peux faire le programme en salle ?
Oui. Les versions “en salle” sont conçues pour les personnes qui s’y entraînent déjà ou veulent s’y mettre. Le niveau de difficulté est ajusté selon ton profil (débutant, intermédiaire ou confirmé).
Combien de temps durent les séances ?
Les séances durent entre 45minutes et 1H15, selon le niveau et le jour de la semaine.
Quand vais-je voir les premiers résultats ?
Ça dépend de ton assiduité, de ton alimentation et de ton mode de vie. Mais en 4 à 6 semaines, tu devrais déjà sentir une vraie différence physique et mentale.
Puis-je cumuler maison + salle ?
Bien sûr, si tu veux commencer tes 3 premiers mois à la maison et poursuivre les 3 suivants en salle, tu peux acheter plusieurs programmes (ou packs). Tu garderas accès à chaque version via l’application.
Y a-t-il un suivi alimentaire inclus ?
Chaque programme inclut un ebook te permettant d’apprendre les bases de la nutrition et des conseils alimentaires.
Si tu veux aller plus loin : ajoute l’option nutrition personnalisée (+75€) pour obtenir un plan complet sur-mesure en fonction de ton profil et de tes objectifs.
Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?
Tu as 6 mois d’accès pour 1 programme (maison ou salle, 1 niveau). Si tu prends un pack complet (3 niveaux), tu bénéficies de 1 an d’accès total. Une option « accès à vie » sera aussi disponible après achat.
Et si je ne sais pas quel niveau choisir ?
Pas de souci ! Envoie-moi un message via WhatsApp ou Instagram et je t’aide à choisir le programme qui te conviendra le mieux ✅
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