Reprends le contrôle de ton alimentation
Sans frustration, sans régime, et sans compter chaque calorie.
Un programme nutritionnel 100 % personnalisé qui t’aide à perdre du gras, mieux manger, et retrouver ton énergie : même avec un emploi du temps chargé.
- +35 clients accompagnés
- Programmes adaptés aux agendas chargés
- Disponibilité 7j/7
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- Disponibilité 7j/7
Atteignez vos objectifs 🔥
Promesse & Résultats
Manger mieux, perdre du gras, sans te priver.
Oublie les régimes, les applis compliquées ou les plans copiés-collés. Mon approche repose sur 3 principes simples : clarté, plaisir, et résultats durables :
- Tu perds du gras sans frustration ni privation
- Tu comprends enfin comment composer tes repas (pas juste “quoi manger”)
- Tu gagnes en énergie et en sérénité dans tes journées
- Tu peux manger à l’extérieur sans ruiner ta progression
- Tu apprends à équilibrer ton assiette durablement : sans effet yo-yo
Un programme adapté à tous les niveaux
Pour qui ?
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu perds du gras sans frustration ni privation
- Tu veux comprendre ce que tu manges, pas juste suivre un plan.
- Tu veux arrêter les régimes “trop stricts” qui ne tiennent pas dans la durée.
- Tu veux une structure simple pour manger sainement même en voyage ou au resto.
- Tu veux enfin un plan clair, personnalisé à ton rythme et ton mode de vie.
- Pas fait pour toi si tu cherches un régime miracle ou que tu n’as pas envie de cuisiner un minimum.
Ce que tu recois 🥑
- Un plan alimentaire personnalisé selon ton objectif (perte de poids, énergie, équilibre)
- Des recettes détaillées faciles à préparer (14 portions / semaine)
- Une liste de courses optimisée (repas, petit-déj, snack inclus)
- Des portions ajustées à tes besoins (je calcule tout)
- Un suivi WhatsApp 7/7 pour corriger, ajuster, motiver
- Un appel bilan toutes les 3 semaines
Résultat : Tu perds du gras et tu prends du plaisir en mangeant mieux 🤝
Format du
programme
Programme structuré en salle, pour brûler du gras et progresser quel que soit ton niveau.
Durée
& accès
3 mois pour un programme individuel
1 an pour le pack complet
Type
d'entraînement
En salle de sport uniquement
Matériel
nécessaire
Tout le matériel nécessaire est normalement à ta disposition dans ta salle.
Une approche complète, pensée pour des progrès durables et concrets 🚀
La différence avec un plan basique
Programme nutritionnel "Classique"
- Même plan pour tout le monde, axes de travail généralisé
- Frustration, restrictions
- Aucune adaptation
- Zéro accompagnement
- Résultats courts
Programme nutritionnel 100% personnalisé 🥗
- Plan 100% sur-mesure
- Flexibilité, plaisir, équilibre
- Ajustements chaque semaine
- Suivi WhatsApp + appels bilans
- Résultats durables
Découvre comment ta nutrition peut devenir ton meilleur atout.
Voici des résultats
Études de cas
Sabine, 48 ans
Elle a toujours fait du sport mais a dû stopper suite à des douleurs & blessures.
Hybrid Fat Burner - à la maison
Objectifs & résultats souhaités
➡️ Perdre du poids, prendre du temps pour elle et se sentir mieux mentalement.
Obstacles
- Manque de discipline
- Manque d’énergie
- Manque de motivation
Résultats
- -3,8 kg
- -35,4 cm de mensuration sur l’ensemble du corps dont 14 cm perdus sur la sangle abdominale (tour de taille + tour de hanche combinés)
- Condition physique améliorée
- Douleurs disparues
- 0 frustration durant sa transformation
Jean, 60 ans
Hybrid Fat Burner - à la maison
Objectifs & résultats souhaités
➡️ Maigrir, perdre du poids.
➡️ Retrouver une condition physique pour être plus performant au quotidien et dans ses activités.
Obstacles
- Manque de motivation
- Manque de temps : métier prenant, travaille de 6H à 20H 4 à 5x par semaine.
Résultats
- -10 kg (de 105 à 95 kg)
- -32 cm de mensurations sur l’ensemble du corps dont 19cm perdus sur la sangle abdominale (tour de taille + tour de hanches combiné)
- Condition physique améliorée
- 0 frustration
Ils nous ont fait confiance
Témoignages
i suprised david for his 30 birthday in a mutual ceramic workshop. it’s something we wanted to do toghther for so long. i am so happy we chose urban workshops.
Diane
Workshop Name
we celebrated emily bachlerate party it’s something we wanted to do toghther for so long. we had such a great time, will recomend urban workshops for a special day you will never forget.
Emily
Workshop Name
Since i discovered Urban Workshops, i come here once a month at least. I always check if there is any new workshops. It’s my time to relax, experess my creativity and find peace in stressfull times.
Lina
Workshop Name
Témoignages vidéo
Découvrez ce qu'ils en pensent
Un investissement pour des résultats durables
Tarifs
Programme 100% personnalisé 🔥
Nutrition 🥗
297€
Pour 3 mois de programme
Les tarifs exacts varient selon la durée d’accompagnement (6 ou 9 mois). On définit ensemble la formule la plus adaptée lors de ton appel découverte.
Mon accompagnement nutritionnel démarre à 297 € pour 3 mois, avec un suivi 100 % personnalisé. Tu choisis la durée selon ton objectif (3, 6 ou 9 mois).
Réponses à vos questions
FAQ
Est-ce que je dois cuisiner moi-même ?
Oui, dans la majorité des cas.
Mais rassure-toi : tout est pensé pour que ce soit simple, rapide et bon.
Les recettes sont claires, avec des ingrédients faciles à trouver, et la plupart se préparent en 20 à 30 minutes.
Tu n’as pas besoin d’être un chef : juste d’avoir envie de manger mieux et de reprendre le contrôle sur ton alimentation 🍳
Et si je mange souvent dehors ?
Aucun souci, c’est prévu dans ton programme.
Tu auras des guides pratiques pour les repas extérieurs (restos, livraisons…) et des astuces concrètes pour faire les bons choix sans casser ta progression.
L’objectif, c’est que tu puisses vivre ta vie sans frustration, tout en continuant à avancer 🍝
Faut-il peser ses aliments ?
Pas forcément.
Je t’apprends à estimer les portions facilement, sans passer ta vie sur une balance.
Au début, on peut peser un peu pour calibrer les quantités, mais très vite tu sauras composer ton assiette à l’œil.
Le but, c’est l’autonomie, pas la contrainte ⚖️
Je suis végétarien / j’ai des allergies, est-ce adapté ?
Oui, complètement.
Le plan est 100 % personnalisé : on tient compte de tes habitudes, de ton régime alimentaire, et de tes intolérances.
Tu auras des recettes adaptées, équilibrées, et toujours aussi savoureuses 🌱
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