‹ Tous les guidesPériodes à risque
Profiter des fêtes
Traverser les périodes riches avec plus de contrôle, sans te priver et sans compenser n’importe comment.
Périodes à risque · 6 pagesProfiter des fêtes
Ce que tu y trouves
- Les cinq pièges qui font perdre le contrôle, et à quel moment ils se déclenchent.
- Quoi faire avant, pendant et après un repas de fête.
- Comment reprendre le 2 janvier sans attendre un lundi.
Concrètement
Sur un mois de décembre, il y a trois repas qui comptent vraiment et une douzaine qui ne comptent pas du tout. Le problème n’est jamais le réveillon : c’est la semaine de flottement qui suit, où plus rien n’a de cadre.
Ce guide sépare les deux. Il te laisse les trois repas entiers, sans compensation ni culpabilité, et il tient le reste du mois.
À lire avant le 15 décembre. Après, il sert quand même, mais il sert moins.
Conseils d’hygiène de vie. Ils ne remplacent pas un avis médical ou diététique.