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Semaine SOS Reset
Pour les moments où tu as décroché, mangé au hasard, ou simplement perdu tes repères alimentaires.
Semaines SOS · 5 pagesSemaine SOS Reset
Ce que tu y trouves
- Une semaine de repas cadrés, volontairement simples et répétitifs.
- Une structure pour relancer la routine sans tout changer d’un coup.
- De quoi sortir du « je recommence lundi » qui dure depuis trois mois.
Concrètement
Décrocher est normal. Ce qui coûte, ce n’est pas l’arrêt : c’est d’attendre le lundi parfait pour reprendre, et de le repousser de semaine en semaine.
Ce guide part du principe que tu reprends aujourd’hui, mercredi, au milieu de rien. La première semaine est volontairement trop facile — c’est ce qui la rend tenable, et c’est ce qui te prouve que la reprise est déjà faite.
Le niveau d’avant reviendra tout seul. Il n’a jamais été le sujet.
Conseils d’hygiène de vie. Ils ne remplacent pas un avis médical ou diététique.